crossorigin="anonymous"> Что есть маме чтобы не было коликов

Диета кормящей мамы чтобы не было коликов

Вздутие живота у младенцев на фоне повышенного газообразования и кишечных спазмов – одна из проблем, с которой сталкиваются родители во время грудного вскармливания. Неприятные ощущения связаны с несовершенством пищеварительной системы ребенка и негативной реакцией его организма на компоненты материнского молока. Неонатологи еще в роддоме рассказывают роженицам, что есть кормящей маме, чтобы не было колик у новорожденного. Если следовать рекомендациям врачей, можно предупредить появление у малыша дискомфорта или снизить его уровень.

Вздутие живота
Родители часто сталкиваются со вздутием живота у младенца.

По каким причинам у детей появляются колики

Кишечные спазмы беспокоят грудничков в возрасте от 2 недель до 5 месяцев.

Специалисты диагностируют младенческие колики по таким симптомам:

  1. Приступы возникают неожиданно: здоровый и сытый ребенок без причины поджимает ножки и плачет.
  2. Новорожденного не получается успокоить методами, которые всегда помогают родителям.
  3. Приступы наблюдаются под вечер в течение нескольких недель. Ребенок может плакать по 3-4 часа.
Определить, что привело к болезненным ощущениям в животе у ребенка, может только педиатр. Врачи связывают неприятные симптомы с особенностями пищеварительной системы грудничка, однако большое значение имеет и родительский фактор.

Со стороны детского организма

Спазмы и повышенное газообразование объясняются физиологией младенцев:

  1. Незрелость ферментативной системы и несовершенство микрофлоры ЖКТ. Вследствие этого пища не может перевариться до конца, и образуются газы, которые растягивают стенки кишечника.
  2. Чувствительность ребенка к раздражающим факторам окружающей среды.
  3. Запоры, частые приступы плача.
  4. Гастроэзофагеальный рефлюкс. Когда ребенок лежит, кислота из желудка попадает в пищевод и вызывает дискомфорт. Облегчение наступает, если грудничка взять на руки и подержать в вертикальном положении.
Со стороны детского организма
Спазмы возникают из-за незрелости ферментативной системы.

Со стороны матери

Функциональные колики могут являться следствием:

  1. Неправильного прикладывания к груди. Во время еды младенец заглатывает много воздуха, пузырьки которого растягивают кишечник.
  2. Послеродовой депрессии, эмоциональной нестабильности матери.
  3. Непереносимости организмом ребенка лактозы, аллергии на компоненты молока мамы или смесей для кормления.
  4. Приема матерью медикаментозных препаратов.
  5. Неправильного введения прикорма, подбора неподходящей молочной смеси для докармливания.

Поможет ли диетическое питание матери при грудном вскармливании

Коррекция питания кормящей женщины снижает риск развития функциональных колик, способствует их устранению. Молодой маме важно придерживаться диеты, которую рекомендуют неонатолог и педиатр.

Соблюдение питьевого режима и отсутствие в меню запрещенных продуктов положительно сказываются на здоровье родительницы и младенца.

Как питаться кормящей матери

Для предупреждения колик у ребенка кормящей женщине надо пересмотреть свое меню и следовать правилам

  1. Готовить пищу с помощью тушения, варки, запекания, обработки на пару.
  2. Следить за суточной калорийностью рациона с учетом того, что кормление грудью дополнительно сжигает 500 ккал.
  3. Питаться 5-6 раз в сутки (сытный завтрак, обед, легкий ужин и 2 перекуса).
  4. Соблюдать питьевой режим (не менее 2 л воды в сутки).
  5. Включать в меню продукты и напитки, которые предупреждают появление запоров.
Как питаться маме
Для предупреждения колик пищу готовят методом варки.

В первые месяцы после родов важно вести дневник питания. Он поможет понять, на какие съеденные мамой продукты организм ребенка реагирует негативно.

Ежедневный рацион

В меню молодой мамы каждый день могут присутствовать:

  • каши на воде;
  • овощи (свекла, тыква, брокколи, картофель, кабачки) в виде рагу, запеканок, крем-супов, салатов;
  • нежирные сорта мяса (телятина, индейка, кролик);
  • черствый белый хлеб или домашние сухари;
  • сливочное (20-40 г) и растительное (10-30 г) масла;
  • бананы, яблоки, груши без кожуры;
  • первые блюда на основе овощных и нежирных мясных бульонов;
  • кисломолочные продукты жирностью не выше 5%.

Продукты, которые следует исключить

Чтобы избежать запоров, повышенного газообразования, пищевой аллергии у новорожденного, во время кормления грудью молодой маме нельзя есть:

  1. Продукты, которые провоцируют метеоризм. Это бобовые, виноград, картофель в больших количествах, макароны, ржаной хлеб.
  2. Пищу, которая тяжело переваривается и может содержать вредные добавки. К ней относятся копчености, консервы, полуфабрикаты, фастфуд, маргарин, острые и соленые блюда, майонез и др. соусы.
  3. Еду с содержанием потенциальных аллергенов: экзотические фрукты, красные ягоды, шоколад, мед, натуральное коровье молоко, свежий белый хлеб.
  4. Лук, чеснок. Такие овощи меняют вкус молока, и ребенок может отказаться от еды.
  5. Свежие огурцы, помидоры, сладкий перец.
  6. Морепродукты, рыбные деликатесы, суши.
Копчености
Копчености есть нельзя, они содержат вредные добавки.

Что можно есть с осторожностью

В ограниченных количествах молодой маме разрешено употреблять:

  • крупы: манную, перловую, рисовую;
  • овощи: редис, тушеную белокочанную капусту;
  • куриное мясо (является аллергеном);
  • белую рыбу нежирных сортов;
  • яйца (отварные, в виде омлета);
  • зефир, грецкие орехи.

Таблица диеты для матери по возрасту ребенка

Питание кормящей мамы ограничено в первые 2-3 месяца после родов. По мере взросления ребенка его организм начинает вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания пищи, и материнское меню рекомендуется расширять. Каждый новый продукт следует вводить постепенно и наблюдать за реакцией младенца.

При отсутствии колик и пищевой аллергии можно пробовать новую пищу.

В таблице указано, как можно постепенно расширить рацион женщины при грудном вскармливании:

Детский возраст Что можно Что нельзя
До 10 дней Супы, печеные овощи и фрукты, сухари, каши на воде (ячневую, гречневую) Цельное молоко, мясные бульоны, кофе, колбасные изделия, консервы, выпечку, свежий дрожжевой хлеб, сыры, изюм, алкоголь
С 10-го дня по 2-й месяц Добавляют: орехи (за исключением арахиса), яйца, ягодные кисели, отварное мясо и рыбу, мягкие сыры (10-20% жирности), галетное печенье Газированные, спиртные напитки, свежие овощи, шоколад, коровье молоко, морепродукты, субпродукты
До 3-го месяца Постепенно вводят: сырые фрукты без кожуры, овощи, борщи, домашние джемы, макароны из твердых сортов пшеницы, говяжью и куриную печень Дары моря, белокочанную капусту, черный чай, кофе, соленья
4, 5, 6-й месяцы (время первого прикорма) В меню включают: не острые твердые сыры, каши (овсяную, перловую, манную, кукурузную), свежие фрукты без красного пигмента, сметану 10%, черничные и клюквенные морсы. С осторожностью можно пробовать перья зеленого лука, мед, козье молоко и творог на его основе Скумбрию, горбушу, нерку, форель, коровье молоко, крепкий черный чай, кофе, жирные сорта мяса, арахис
6 месяцев и старше Можно добавить в рацион: свинину, телятину, бобовые, морепродукты. Разрешено пробовать небольшие порции фруктов, от которых ранее молодая мама воздерживалась. С осторожностью переходить на чеснок, капусту (белокочанную, цветную) Продукты, содержащие аллергены, красители и консерванты, спиртные и газированные напитки, крепкий чай, кофе, сладости и фастфуд
2-й год жизни Продолжая кормить ребенка грудью, следует постепенно перейти на привычный рацион Алкоголь, газированные напитки, шоколад, фастфуд

Препараты от колик для детей

Предупредить колики и улучшить самочувствие младенца во время кишечных спазмов помогут отвары на основе плодов фенхеля или укропа. Средства растительного происхождения стимулируют перистальтику и выработку желудочного сока, способствуют отхождению газов.

Для коррекции состояния дополнительно применяют:

  1. Детские гранулированные чаи (выпускаются марками Hipp, Heinz, Bebivita и др.).
  2. Укропную воду. Концентрат стимулирует пищеварение, обладает противомикробными свойствами.
  3. Капли Эспумизан L. Активное действующее вещество (симетикон) быстро устраняет газообразование и вздутие. Средство купирует спазм, не всасывается в кровь и не вызывает привыкания. Другие подходящие препараты на основе симетикона – Боботик и Саб Симплекс.
  4. Беби Калм. Профилактическое средство на растительной основе предотвращает метеоризм.
  5. Бебинос. Травяной препарат на базе семян кориандра, фенхеля, экстракта цветков ромашки. Эффективен при лечении и профилактике колик.
  6. Аципол Малыш. Источник полезных бактерий, который снижает риск возникновения дисбактериоза и способствует нормализации кишечной микрофлоры.
Укропная вода
Предупредить колики поможет укропная вода.

Выбор готовой смеси против колик и запоров

При смешанном или искусственном вскармливании причиной физиологических колик у новорожденных является неправильно подобранная сухая смесь.

Для решения проблем с кишечником педиатры рекомендуют подбирать такие виды питания для младенцев:

  1. Пребиотическое и пробиотическое.
  2. С антирефлюксными свойствами.
  3. С кисломолочным составом.
  4. С симбиотиками и комбиотиками.

Среди лучших смесей, которые предупреждают колики – «Бабушкино лукошко без лактозы», Nutrilak Premium, «БелЛакт Иммунис», «Нэнни на основе козьего молока», Nan Optipro, Hipp Combiotic, Similac Premium. При подборе смеси важно посоветоваться с педиатром.

Дополнительные советы по правильному кормлению ребенка

Возникновение колик – один из этапов развития организма новорожденного.

Чтобы помочь ребенку в этот период, молодым родителям необходимо соблюдать ряд профилактических мер:

  1. Перед едой выкладывать грудничка на живот, что поможет укрепить брюшные мышцы и будет способствовать улучшению пищеварения.
  2. Соблюдать технику кормления и следить, чтобы ребенок не заглатывал воздух во время сосания груди или бутылочки. После того как новорожденный покушал, его следует подержать вертикально и дождаться срыгивания.
  3. Сцеживать первые порции молока, в которых много лактозы.
  4. Придерживаться графика приема пищи, не перекармливать младенца.

Для отхождения газов примерно через 1 час после еды можно легко погладить живот грудничка по часовой стрелке.

После такого массажа несколько раз согнуть и разогнуть ножки ребенка. Устранить спазмы помогают ванны с ромашкой и теплая пеленка в области живота.

Колики у младенцев – не повод отказываться от грудного вскармливания. В этот непростой период родителям важно избегать стрессов, придерживаться рекомендаций врачей и соблюдать необходимые профилактические меры. Особое значение имеет правильное питание мамы. В ее рационе не должно быть потенциально аллергенных продуктов и блюд, способных вызвать метеоризм.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Грудное вскармливание
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector