Вопрос, можно ли компот из кураги при грудном вскармливании, интересует кормящих мам, ведь он так полезен для здоровья. Сегодня мы поговорим о том, как правильно его варить и употреблять при грудном вскармливании.
Можно ли пить компот из кураги при ГВ?
Курага — ценный и полезный сухо фрукт, который можно употреблять в чистом виде, а также в приготовлении компотов и различных блюд. Курага из-за своего цвета относится к аллергенам, чего не скажешь о компоте из этого лакомства. Такой напиток можно употреблять кормящим матерям. Это самая безопасная форма употребления кураги, когда организм может получить максимальную пользу от сухофруктов.
Польза напитка при кормлении грудью
Курага богата витаминами и минералами. Напиток из этих сухофруктов также обладает массой полезных свойств. Его рекомендуют пить кормящим мамам, так как в нем содержатся витамины группы А, витамины А, С, РР. Кроме того, компот содержит йод, калий, фосфор, магний и другие минералы, которые так важны для организма. Благодаря составу кураги компот обладает следующими свойствами:
- улучшает мозговую активность;
- повышает уровень гемоглобина, который помогает в насыщении крови кислородом;
- выводит лишнюю жидкость из организма, избавляет от отечности;
- улучшает работу почек;
- повышает тонус мышц;
- улучшает работу нервной системы;
- нормализует артериальное давление;
- помогает от запора;
- выводит тяжелые металлы;
- повышает настроение и т. д.
Как правильно варить компот из кураги для кормящей мамы?
Как и курагу, компот из кураги при грудном вскармливании не рекомендуется кушать до 2–3 месяцев, в зависимости от того, как малыш в общем реагирует на новые продукты. Сухофрукты относятся к аллергенам, плюс в составе есть сахар, поэтому многие врачи советуют избегать напиток в раннем периоде жизни малыша. Какие сухофрукты можно в более раннем возрасте, читайте в статье «Сухофрукты при грудном вскармливании».
Лучше всего при ГВ варить компот из кураги собственного приготовления. О том, как посушить курагу в домашних условиях, читайте в статье «Курага при грудном вскармливании». Магазинную сушку часто обрабатывают химией, чтобы она не портилась. И также в нее могут добавлять сахарный сироп или мед. Домашняя курага готовится из абрикосов. В качестве такого продукта вы можете быть уверенной. Если все же вы используете магазинный продукт, лучше залить сухофрукты на несколько минут кипятком, чтобы избавиться хотя бы от части добавок, и тогда уже использовать для приготовления компота. Пить компот следует в ограниченных количествах, не больше 2–3 стаканов в день.
Можно ли есть курагу из компота?
Курага из компота отдает часть своих полезных свойств напитку, поэтому в ней содержится меньше полезных веществ. Кормящим мамам рекомендуется кушать такой продукт. Она благоприятно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, помогает справиться с запорами у мамы и малыша. Курага из компота приятна на вкус и может заменить сладости. Поэтому, если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на этот продукт.
Рецепт компота из кураги и яблок для кормящей мамы, который можно пить в первый месяц после родов
Педиатрами рекомендовано напиток из кураги вводить в рацион мамы после того, как ребенку исполнится один месяц. Некоторые специалисты утверждают, что он разрешен с рождения, если у мамы никогда не было негативной реакции на этот продукт. В таком случае вероятность аллергии у малыша минимальна. Лучше всего воспользоваться щадящим рецептом, где основой являются яблоки или груши, а курага добавляется в минимальных количествах для вкуса. Использование сахара в таком напитке должно быть минимально. Со временем количество сушки абрикосов можно увеличивать до полного замещения курагой яблок.
Состав:
- Яблоки — 4 средних.
- Курага — 5–8 штук.
- Сахар — по вкусу.
- Вода — 3 литра.
Приготовление:
- Залейте курагу кипятком.
- Нарежьте яблоки на кусочки.
- Слейте воду от кураги и добавьте сушку в яблоки.
- Добавьте сахар и залейте водой.
- Доведите до кипения и поварите до 5 минут.
- Дайте постоять под крышкой несколько часов.
Или воспользуйтесь видеорецептом универсального приготовления компота из сухофруктов:
Выводы
- Компот из кураги при ГВ можно вводить с 2–3 месяцев после родов.
- Можно воспользоваться щадящим рецептом с яблоками и пить его в более раннем возрасте грудничка.
Вам будет полезно узнать — можно ли изюм при грудном вскармливании.