Можно ли есть бразильский орех кормящей маме?

Можно ли бразильский орех кормящей маме? Этим вопросом задаются многие кормящие мамы, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью грудного ребенка, ведь продукт этот экзотический и вполне может спровоцировать аллергию. В этой статье обсудим тему: Можно ли есть бразильский орех кормящей матери, принесет он пользу или вред.

Польза бразильского ореха при грудном вскармливании

Бразильский орех имеет богатый состав полезных веществ, которые так необходимы кормящей маме, и способствует быстрому восстановлению сил из-за высокой энергетической ценности. Входящие в состав масла и витамины обогащают и повышают ценность грудного молока. Бразильский орех помогает решить проблему с лактацией, так как способствует образованию грудного молока.

Ценные вещества, входящие в состав плодов, продлевают репродуктивный возраст, повышают иммунитет, нормализуют давление. В состав этого продукта входят такие полезные вещества как:

• Селен — снижает риск заболевания раком молочной и предстательной железы.
• Тиамин (В1) — играет важную роль в процессах метаболизма углеводов, жиров и белков.
• Магний — участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие.
• Жиры — участвуют в обмене энергии.
• Белки — способствуют восстановлению мышечной ткани, а при вынашивании ребенка мышечная ткань ослабевает.
• Железо — участвует в образовании гемоглобина.

Бразильские орехи при грудном вскармливании принесут много пользы кормящей матери и грудному ребенку, но стоит учесть особенности состава и употребления этого лакомства.

Как правильно употреблять орех при ГВ?

Несмотря на то, что бразильский орех является очень питательным, кормящей маме следует употреблять его с осторожностью, чтобы не навредить себе и тем более грудничку. Высокое содержание жиров в орехе повышает жирность грудного молока, что может привести к проблемам  пищеварительной системы грудного ребенка в виде коликов.

Этот продукт — экзотический и высоко аллергенный. Вводить в рацион орехи при грудном вскармливании следует постепенно. Начинать нужно с грецкого ореха, так как он более безопасен для грудничка и можно включить в рацион кормящей мамы с 3-месяцев, а уже с 6- месяцев можно постепенно и бразильский, при этом нужно следить за реакцией малыша. В случае появления сыпи  у младенца, следует полностью исключить его из рациона.

Если раньше до и во время беременности вы не питались бразильским орехом, то знакомство с этим продуктом следует отложить до окончания грудного вскармливания, так как велик риск развития аллергии у грудничка.

При хранении оболочка этого лакомства быстро становится горькой, это может отразиться на вкусе грудного молока. Поэтому горькие на вкус плоды не стоит употреблять кормящей женщине.

Противопоказания и возможный вред

Известно, что орехи при грудном вскармливании приносят много пользы, но есть и противопоказания, которые нужно учесть, чтобы не навредить ни себе ни грудничку.

Из-за особенностей строения корневой системы, дерево бразильского ореха имеет склонность накапливать радиоактивное вещество — радий, в том числе и в плодах.

А также в оболочке бразильского ореха содержатся афлатоксины — ядовитые вещества. Попадая в организм они нарушают правильное функционирование последнего и повреждают ткани печени.

Для получения пользы, в течение дня можно съесть не более 2–3 плодов.

Противопоказания:

• Если у кого-то из родителей или у грудничка ранее диагностировали пищевую аллергию, то следует исключить бразильский орех из рациона кормящей матери на время ГВ.
• Индивидуальная непереносимость.
• Спазм сосудов головного мозга.

Выводы

1. Бразильский орех ценный и питательный продукт.
2. Прежде чем включить в рацион этот вид ореха, нужно учесть индивидуальные особенности организма кормящей женщины и грудного ребенка.
3. Начинать вводить в рацион кормящей мамы бразильский орех можно с 6 месяцев, при этом нужно следить за реакцией грудничка.
4. В составе этого продукта как полезные так и вредные вещества, способные навредить здоровью, если не соблюдать меру и съедать более 3 плодов в день.
5. Перед тем как включить в рацион бразильские орехи при грудном вскармливании, проконсультируйтесь с врачом — педиатром.

Вам будет интересно — можно ли есть миндаль миндаль при грудном вскармливании.