Как я провела чистку организма за 9 дней при грудном вскармливании

Вчера у меня случился психоз. А может просто ПМС. Меня все достало, хотелось на кого-то наорать, избить и еще что-то разбить. Но, учитывая, что в квартире маленький ребенок, я сдержалась и просто заплакала. Появилось ощущение, что надо что-то менять. И тогда я вспомнила, что около месяца назад купила набор для очищения организма С9. По этой программе можно проводить чистку организма при ГВ после года. Все откладывала начало приема, а потом вовсе про него забыла. Так началось мое путешествие к фигуре мечты.

сантиметр
Очистить организм от токсинов, шлаков и прочей гадости за 9 дней при грудном вскармливании и похудеть без вреда для ребенка реально.

День 1

Должна признаться, что начала я программу в обед. А до обеда даже не думала, что начну и ела все, что хотела. По программе первые 2 дня полная голодовка.

1 и 2 день программы очищения
1 и 2 день программы очищения (при нажатии на картинку она откроется в полном размере).

Что же входит в комплект программы?

Программа очищения рассчитана на 9 дней. В комплект входят блистеры с таблетками (БАДами), рассчитанные так, чтобы хватило ровно на 9 дней. А также в комплекте брошюра с исчерпывающим описанием программы (как пить БАДы, как питаться, как тренироваться), сантиметр для измерения жирочка, сок алоэ.

Комплектация набора очищения организма C9 от Форевер
Комплектация набора очищения организма C9 от Форевер.

Прием БАДов в первые 2 дня и последующие 7 немного отличается.

Расписание с 3 по 9 день
Расписание с 3 по 9 день.

Как происходит очищение?

Первые 2 дня есть ничего нельзя, за исключением небольшого количества разрешенных овощей и фруктов.

Разрешенные ягоды, овощи и фрукты
Разрешенные ягоды, овощи и фрукты. Маркером выделила продуты, которые легко достать в моем городе.

3 раза в день надо пить Гарцинию. Это БАД, который подавляет аппетит и вы не умираете от голода.

2 раза в день пьем Терм. Этот БАД принимается для ускорения обмена веществ, дает энергию. Поэтому его нужно пить утром и/или днем. Вечером может помешать уснуть.

блистеры
Гарциния и Терм упакованы в удобные блистеры. Никогда не забудете выпили вы капсулы на завтрак или нет.

1 раз в день пьем Файбер. Это быстрорастворимая клетчатка. Он помогает очищать организм.

Пьем белковый коктейль. Это чтобы совсем с голоду не помереть.

И, наконец, самый важный и главный БАД — это сок алоэ. Он входит в любую программу и составляет основу каждой программы Форевер. Я пью сок алоэ уже 16 лет. Он помогает мне очищать кишечник, или, другими словами, ходить в туалет по большому. Испытываю такие проблемы с детства. Обычно я пью по 30 мл в день. Если испытываю серьезные проблемы, то увеличиваю порцию до 60 мл. В программе очищения первые 2 дня нужно пить пол-литра сока в день, следующие 7 дней по четверти литра. Девочки, это очень много. Это действительно очень много. После такого количества очистится все. По-другому и быть не может.

Кроме перечисленных свойств, все эти БАДы обладают еще такими достоинствами:

  • натуральные;
  • сделаны в Америке;
  • насыщают организм полезными веществами.

Чего хочу добиться?

Этот набор я купила чтобы уменьшить попу, вернуть талию и улучшить самочувствие. Количество килограммов меня не волнует. Только внешний вид и самочувствие. Конечно, я не жду, что через 9 дней увижу в зеркале девушку свой мечты. Набор очищения С9 — это только начало. Дальше по плану F15. Это набор с той же самой продукцией, что и С9. Количество принимаемых БАДов там немного отличается, даются рекомендации по питанию и есть система тренировок по дням. Видео тренировок доступно на сайте компании. Наборчик уже заказала, получу через неделю. Как раз когда С9 закончится.

Записала свои цели в брошюре
Записала свои цели в брошюре.

Ход программы

В первый день выпила все по инструкции. Как я уже писала ранее, начала я с обеда. Значит, в обед выпила таблетки, которые на завтрак. Потом через некоторое время те, что на перекус. Обеденные на полдник. И на ужин уже те, что на ужин. И дальше пошла по плану.

Признаюсь честно, что полную голодовку соблюдать не получается. Доедаю еду за сыном. Не приучена я выбрасывать хорошую (не испорченную) еду. Но там остается совсем мало — 1–2 ложки.

Поскакала на скакалке. Первый раз достала ее. Получалось тяжело, раз 10 зараз. Потом несколько минут отдышаться и дальше. Итого 100 прыжков отпрыгала.

Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 1
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 1.

День 2

Аппетит подавляется хорошо. Но все же к 11 он прорывается местами. Чувствую некоторую слабость, но держусь. Если не видеть и не нюхать колбасу, то терпимо.

Сегодня не чувствую нервозность как вчера. Немного болит голова. Говорят — это хорошо, значит программа работает как надо.

На обед сделала коктейль по рецепту из брошюры с малиной и какао. Вкусно. Прошла голова.

Рецепты коктейля с фруктами и ягодами из брошюры
Рецепты коктейля с фруктами и ягодами из брошюры (по клику откроется полный размер).

Поскакала снова на скакалке 100 раз. Получается уже гораздо лучше и легче. Даже попросила маму записать видео чтобы посмотреть на себя со стороны:

Время полдника. Голода особого не ощущаю, немного слабость. Болят мышцы на ногах (икры) от скакалки. Бегаю в туалет по маленькому каждый час 🙂

А как там ребенок?

Моему сыну 1 год и 3 месяца и он пока еще на грудном вскармливании. Меня беспокоило, что из-за свойств БАДов подавлять аппетит он может перестать есть или будет аллергия.

На данный момент сынишка ест как обычно, аллергии не появилось. Читай — все хорошо.

Держаться нету больше сил

Вечером очень хочется есть. Прямо тянет открыть холодильник и съесть ну хоть что-то сытное. В голову так и лезут мысли о курице, колбасе, пельменях и т. п.

Но я держусь. Этим мы и отличаемся от животных. У нас есть сила воли, которая позволяет контролировать свое поведение разумом, а не примитивными инстинктами.

Нет, все таки не удержалась. Съела бутер с сыром и колбасой 🙁

Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 2
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 2.

День 3

Ура! Наконец-то можно есть! С этого дня можно и нужно на завтрак и обед есть коктейль, а на ужин блюдо калорийностью 600 Ккал. В предыдущие 2 дня можно было только 1 раз коктейль на обед. Ккалы я считать не умею, поэтому буду готовить еду, максимально приближенную к рецептам, представленным в брошюре. В брошюре блюда америкосовские, под Россию неадаптированные. Буду адаптировать сама.

Еда, рекомендованная к употреблению в процессе выполнения программы очистки организма C9
Еда, рекомендованная к употреблению в процессе выполнения программы очистки организма C9 (по клику откроется полный размер).
Мой ужин: салат свежий, фасолька и кусок мяса
Мой ужин: салат свежий, фасолька и кусок мяса.

Сын отлично позавтракал, мне ничего не оставил) Сделала коктейль по рецепту из брошюры, очень вкусный, настроение сильно поднялось, хорошее начало дня.

Накидала все составляющие коктейля
Накидала все составляющие коктейля, осталось перемешать и насладиться!

Тренировка

По программе очищения C9 физические нагрузки каждый день по 30 минут. Сегодня плохая погода, гулять с сыном может и не пойдем. Поэтому решила выполнить эту часть программы дома. Сделала разминку, тренировку 1 и заминку из программы F15 начальный уровень. В процессе сын пописал (поменяла ему трусы), на упражнениях лежа лез на меня. Наверное, думал, что я с ним играю. Но это и хорошо. Главное чтобы не орал. Затем немного покрутила обруч. Выглядело это как беготня с обручем из одного угла комнаты в другой от сына и несколько оборотов вокруг талии. Все-таки это опасно для ребенка и я бросила эту затею.

Выкладываю видео тренировок, может кому-то пригодятся:


Вывод: с ребенком тренироваться сложно, но можно. Девочки, если у вас есть проверенные методы отвлечения годовасика от себя на время тренировки без истерик, поделитесь, пожалуйста. Буду благодарна.

Процесс очистки организма

Вчера меня посетил небольшой запорчик. При приеме большого количества сока алоэ это нормально. Сегодня очищение организма пошло полным ходом. Появились прыщи на теле. И это нормально. Шлаки, токсины и прочая гадость выходят из организма всеми доступными способами. То есть через кожу тоже. Это временное явление и скоро пройдет.

Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 3
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 3.

День 4

Сегодня ощущаю себя намного лучше. Настроение хорошее, голода почти не испытываю. Он приходит к очередному приему пищи/БАДов и после приема сразу уходит. А еще мне очень нравится, что коктейль заменяет 2 приема пищи. Это значит, что не надо проводить время у плиты. Для сына на обед закинула в мультиварку суп (готовая смесь для детей от Yelli). А муж сам что-нибудь найдет. Не маленький 🙂

С утра поняла, что болят у меня не только ноги, но и бедра. Это хорошо, значит, тренировки идут на пользу.

Коктейль невероятно вкусен.

Сегодня перед тренировкой выдала сыну новую игрушку. Помогло на некоторое время. Вообще, не обязательно каждый день покупать новую игрушку. Подойдет и хорошо забытая старая.

Нежданчик. Мама принесла вкусняшки: морскую капусту, лосося в майонезе с солеными огурчиками, печеньки, шаурму. В общем, то, что мне нельзя. Печеньки, скорее всего, подождут окончания программы C9 (если их не съест муж раньше). И тогда я смогу их уплетать по 1 штучке в день. Морскую капусту с лососем точно есть не буду (съест муж). А шаурму придется есть на ужин. Думаю она не такая уж запрещенная. В составе мясо, овощи и немного хлеба.

Мой ужин на четвертый день очищения организма: шаурма
Мой ужин на четвертый день очищения организма: шаурма.

Интересный факт — после того, как выпьешь Гарцинию нужно подождать до еды около 30 минут чтобы она подействовала и снизила аппетит. Это чтобы не съесть лишнего. И тут главное не забыть поесть! Сегодня я почти забыла))

Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 4
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 4.

День 5

Доброе утро! Сегодня проснулась с еще большей болью в мышцах. Интересно, что руки не болят. Это, наверное, потому что много таскаю сына на руках, а он весит около 10 кг.

Муж подкинул интервью Гоблина с Павлом Бадыровым о правильном похудении. Во время завтрака начала смотреть, да так и не смогла оторваться. Написала отдельный пост о впечатлениях от этого видео. Прочитать и посмотреть видео можно тут.

В результате обычное время тренировки прошло. Сделала ее, когда уложила сына на дневной сон. Начинать было тяжело, в основном из-за боли в ногах и попе. Но к концу тренировки почувствовала прилив сил и удовлетворение оттого, что выполнила программу.

Ужин с обедом поменяла местами из-за большего удобства совмещения с детским режимом питания. Теперь у меня в обед привычная еда, а на ужин будет коктейль.

шаурма и лосось
Мой обед на пятый день программы очистки организма: недоеденная мужем вчерашняя шаурма и немного лосося в майонезе с солеными огурчиками)))

У сына все еще нет аллергии и есть он стал даже лучше, чем раньше.

Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 5
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 5.

День 6

Похоже вчера был пик болезненных ощущений в мышцах. Сегодня они болят меньше. Погода хорошая и настроение тоже хорошее. Вошла в ритм и дискомфорта не ощущаю.

Мой обед на шестой день программы очистки организма: вареная курица, салат из свежих овощей и рис
Мой обед на шестой день программы очистки организма: вареная курица, салат из свежих овощей и рис.

Сделала измерения. Удивило, что объем руки увеличился на 0,5 см, бедра и ноги на 1 см, груди на 2 см. Мышцы наросли? Ну грудь из-за грудного молока может объем менять.

Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 6
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 6.

День 7

Доброе утро!

Боль в мышцах почти не чувствую. Зато болит спина. Это вчера, когда выполняла тренировку, сын настойчиво просился на ручки. Взяла и с ним крутила туловищем. Думаю, поэтому болит спина. Думаю, что больше так делать не стоит.

На обед ела то же, что и вчера.

Сегодня пришли женские дела. В связи с этим буду заниматься не так интенсивно ближайшие три дня.

Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 7
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 7.

День 8

Наступил предпоследний день программы. Немного стыдно за то, что ем больше, чем следует. В эти последние два дня постараюсь исправиться.

Обед: вареная курица, макароны и салат из свежих овощей
Обед: вареная курица, макароны и салат из свежих овощей.
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 8
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 8.

День 9

Вчера обратила внимание, что сын стал плохо засыпать на второй сон, какой-то он стал перевозбужденный. Это может быть связано с приемом Терма. А может быть переход с двух дневных снов на один или зубы, или погода. В любом случае, считаю, что нужно перестраховаться. С сегодняшнего дня отменяю прием Терма на месяц.

Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 9
Отчет по прохождению программы очистки организма при ГВ, день 9.

Итоги

Я считаю, что программа пройдена успешно. Несмотря на мои старания отхватить что-то лишнее из еды, объем талии уменьшился, вес снизился. Чувствую себя хорошо, к новому режиму привыкла, упражнения делаю с удовольствием. И даже сын привык и не очень мешает.

Измерения объемов и веса. Разница между первым и последним днем программы очищения организма при ГВ
Измерения объемов и веса. Разница между первым и последним днем программы очищения организма при ГВ.

Влияние C9 на ребенка при грудном вскармливании

В моем случае на аппетит грудного ребенка чистка организма не повлияла никак. Сынок хуже есть не стал, а может быть даже лучше. Заметила излишнюю возбудимость к концу программы. Возможно это из-за Терма. А может и нет.

Что дальше?

Возвращаться к прежним привычкам не собираюсь. Хочу улучшить результат. Для этого перехожу на программу F15 от Форевер. То есть нужно просто продолжать питаться по режиму, стараться есть полезные продукты и блюда, продолжать тренировки. БАДы те же.

Фото до и после
Для сравнения: верхние две фото до прохождения очистки организма, нижние две фото на девятый день (по клику фото увеличивается).

Мои рекомендации

Девочки, кто хочет, так же как и я, пройти программу очищения организма с профилактической целью или с целью дальнейшего похудения, прошу вас придерживаться следующих правил:

  1. Если ваш малыш на грудном вскармливании, то подождите пока ему исполнится 1 год. После года дети уже не так зависимы от грудного молока. Их рацион в большей степени составляет обычная еда. И, следовательно, воздействие вашей диеты через грудное молоко на ребенка будет минимально. Есть менее радикальные методы улучшить самочувствие и фигуру кормящим мамам малышей, которым не исполнился год. О них я обязательно расскажу в блоге.
  2. Если вы раньше не пили сок алоэ от Форевер, то обязательно перед началом программы C9 нужно познакомить организм с соком. Для этого вместе с набором C9 закажите 1-2 банки сока алоэ (код 015). Начните с 1 чайной ложки с утра, запивая стаканом воды. Наблюдайте за своим самочувствием и за ребенком (если он на грудном вскармливании). Если все хорошо, то каждые 2 дня увеличивайте порцию на 10 мл. Оптимально пить в день 50-60 мл на постоянной основе. Однако все очень индивидуально. Заявлено, что ежедневная порция сока может варьироваться от 20 до 240 мл.
  3. Если ваш малыш на грудном вскармливании, ему больше года, то рекомендую сначала проверить не будет ли у ребенка аллергической реакции. Для этого утром примите 1 капсулу Гарцинии, в эти дни ничего нового не вводите и наблюдайте 2 дня за грудничком. Если все в порядке, то через 2 дня пробуйте Файбер, еще через 2 дня — Терм, еще через 2 дня — Коктейль. Сок алоэ, я предполагаю, вы уже пьете. Если никаких высыпаний или покраснений нет, то начинайте программу очищения организма.

Где купить?

Продукцию компании Форевер вы не найдете ни в аптеке, ни в магазине. Ее можно купить у официального представителя, такого, как я. А вот ссылка на мой интернет-магазин https://daryasigal.flpretail.ru/site/good/id/382 (ссылка сразу на набор C9 с ванильным Коктейлем, можете выбрать шоколадный).

А еще можно покупать Форевер сразу со скидкой 15% и не у представителя, а напрямую у компании. Для этого нужно пройти по ссылке — https://www.foreverliving.ru/ru/site/referal/id/700000138363, нажать на кнопку вверху «Регистрация в компании» (при этом в форме уже должен быть номер приглашающего, а это мой номер — 700000138363 Сигаль Дарья Валерьевна), сделать и оплатить заказ.

В любом случае вы всегда можете обратиться ко мне с вопросами Вконтакте, через Telegram (имя пользователя @daryasigal) или по телефону 8–9277067979 через Viber или WhatsApp.

А вы проходили программу очищения организма при ГВ? Напишите, пожалуйста, в комментариях что вы об этом думаете? Какой у вас был опыт — положительный или отрицательный?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector