Льняную кашу при грудном вскармливании можно есть с 3 месяца после родов. Это очень полезный продукт, который поможет кормящей маме восстановить волосы и ногти, работу кишечника и еще много чего хорошего он может сделать. Кроме того лен способствует восстановлению менструального цикла, что может привести к незапланированной беременности.
Льняная каша для кормящих женщин готовится без особенностей. Вводится в рацион она позднее других каш потому что состоит не из крупы, а из семян.
Состав
- Семечки льна — 1 стакан.
- Вода — 2 стакана.
- Банан — 2 штуки.
Приготовление
- Замочите семечки в воде на ночь.
Я с вечера закладываю льняную кашу в мультиварку на таймер чтобы утром была горячая готовая каша. - С утра проварите семена льна 5 минут.
Консистенция получается вязкая, густая и склизкая. - Добавьте порезанный банан и постарайтесь перемешать.
Банан придаст каше сладость. - Перемешайте все блендером до однородности. При необходимости подливайте воды.
Добиваюсь однородной консистенции погружным блендером. - Теперь каша имеет однородную структуру и вкус, можно есть. К льняной каше можно добавить изюм предварительно введя его в рацион отдельно от других продуктов.
Льняная каша готова к употреблению, приятного аппетита!
А еще можете попробовать приготовить льняную кашу с финиками!