Рацион кормящих мам очень ограничен. Диета грудного вскармливания предполагает употребление только тех продуктов, которые не могут вызвать негативную реакцию у малыша. Женщины постоянно ищут, чем бы разбавить рацион, поэтому нередко интересуются, можно ли базилик при ГВ. Сегодня мы ответим на этот вопрос и разберемся, как, в каком виде и когда можно кушать продукт в период грудного вскармливания.
Можно ли кормящей маме базилик?
Базилик — вкусное и полезное растение, которое больше известно в сухом виде в качестве приправы. Кормящей маме рекомендуется кушать его именно так, из-за того, что зелень базилика содержит в себе много биологически активных веществ. Они могут негативно влиять на ребенка. Важно правильно есть базилик, тогда он принесет только пользу.
В первый месяц
Первый месяц грудного вскармливания тяжелый не только для мамы, но и для грудного ребенка. Ведь в этот период ему нужно адаптироваться к условиям внешней среды. Желудочно-кишечный тракт учится правильно воспринимать различные продукты. Маме в этот период нужно кушать максимально щадящие продукты, в которых нет особо активных веществ, аллергенов. Поэтому употребление базилика в первый месяц после родов запрещено.
Правила введения
Начинайте добавлять базилик в пищу не ранее 3–4 месяцев после родов. К этому времени малыш достаточно окрепнет, чтобы правильно воспринимать пищу. Первый раз съешьте блюдо с базиликом в первой половине дня. Наблюдайте за реакцией ребенка 1–2 дня. Если реакции в виде аллергии нет, можете увеличивать количество в рационе. Не ешьте много базилика. Эфирные масла и другие активные компоненты могут спровоцировать проблемы с животиком. Кроме того, ежедневное употребление кормящими женщинами не рекомендуется. Лучше ограничиться 2–3 разами в неделю.
В каком виде?
Кормящим женщинам лучше всего кушать сушеный базилик, добавляя его в качестве приправы в супы, мясные и рыбные блюда. Я обычно смотрю рецепты с базиликом на сайте «Папина еда». Особенно мне нравится курочка, тушеная в духовке. Базилик в чае часто используют в народной медицине. Он помогает при стрессе, депрессии, бессоннице, а также укрепляет иммунитет и нормализует работу желчного пузыря. Не используйте слишком много базилика в напитке. Одной ложки на кружку вполне достаточно. При ГВ лучше дозу уменьшить еще больше. Так как продукт обладает слишком резким вкусом и ароматом, пить более крепкий чай сможет не каждый. Зелень базилика также используется в приготовлении различных блюд, особенно салатов.
Польза
Базилик содержит большое количество полезных веществ. Среди них витамины А, В, С, К, медь, железо, марганец и т. д. Кроме того, в продукте содержатся эфирные масла. Благодаря такому составу базилик обладает следующими свойствами:
- улучшает обмен веществ;
- укрепляет иммунитет;
- помогает при стрессе и депрессии;
- оказывает обезболивающее действие;
- выводит холестерин;
- предупреждает развитие рака;
- помогает при похудении;
- укрепляет костную ткань и зубную эмаль;
- укрепляет сосуды;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- повышает уровень гемоглобина;
- нормализует пищеварение;
- оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие;
- нормализует артериальное давление;
- улучшает зрение;
- купирует приступы астмы;
- улучшает состояние печени и т. д.
Противопоказания
Как и вся зелень при грудном вскармливании, базилик имеет некоторые ограничения в употреблении. К ним относятся:
- инфаркт;
- инсульт;
- эпилепсия;
- сахарный диабет;
- гипертония;
- беременность;
- индивидуальная непереносимость и т. д.
Употребление базилика в больших количествах может спровоцировать тонус матки, поэтому беременным не рекомендуют есть его. Кроме того, эфирные масла в составе могут стать причиной отравления, коликов, нарушения стула у малыша, поэтому нужно быть весьма осторожными при ГВ.
Является ли базилик аллергеном?
Базилик не относится к списку сильных аллергенов. Он может вызвать аллергическую реакцию только у людей с повышенной чувствительностью. Аллергенные компоненты в составе преимущественно вызывают незамедлительную реакцию в виде сыпи, кашля, зуда или даже отека Квинке. Это очень редкие случаи, но о них должна знать кормящая мама перед тем, как вводить в рацион базилик.
Рекомендуем к прочтению — свекла при грудном вскармливании.
Выводы
- Базилик разрешено есть при грудном вскармливании через 3–4 месяца после родов.
- Он не относится к аллергенам, но существует риск гиперчувствительности у грудничка, при которой аллергическая реакция возможна.
- Кормящим мамам лучше всего кушать продукт в сушеном виде.
Рекомендуем к прочтению — можно ли щавель при г в.